---老年人养生集锦---

央视“健康之路”节目，开场第一句话：

做身体健康的第一责任人。

我国现任卫生部长张永康说：

健康长寿的钥匙

应掌握在自己的手中！

我们要学会一些切实可行方法来保障，

懂得调理身体，

加强运动，

控制饮食，

保持充足睡眠，

这就是健康的保障。

全国第七次人口普查，

上海地区人口的平均年龄是80.13岁，是全国最高的地区。

他们的养生基本经验是：

“心态好”

“营养好”

百岁老人，我国新闻漫画泰斗方成老先生，在回答记者提问时说：

我的养生经验就是简单一个字“忙”。

忙是世上最好的养生，

既健身又健脑。

我平时每天都忙，

脑子从来不停。

很多像我这般年纪的老人都痴呆了，

我还能用电脑写文章。

著名画家白石老人也是信奉“忙”的名人：

他要求自己每天作画，

他的信条是：

“不让一天空闲过”

周作人先生曾经写到，

人生，有必须的忙，

也要有必须的闲，

只争朝夕的忙，

是为了夕阳看花的闲。

青岛八医前中医科主任王泽山说：

能吃饭，

能睡觉，

能走路，

身体就健康。

解放军100医院前任院长刘超教授说：

血液清，

血管通，

细胞就健康，

细胞健康人体就健康。

国学大师，中国式管理之父曾仕强教授说：

不要吃好，

不要吃饱，

不要磕倒，

养生就这么简单。

食医传承人，世界中医药学会疼痛专业委员会副秘书长杜丁说：

小病用食疗，

大病用医药，

这是我们一直倡导的健康理念。

能在厨房解决的问题不用去药房，

能在家里解决的问题不用去病房。

古代名医扁鹊说：

上医治未病，

中医治欲病，

下医治已病。

清朝名士郑板桥曾言：

难得糊涂。

聪明难，

糊涂亦难，

由聪明而转入糊涂更难。

以上这些名人的观点和警句，是我们养生的指南。只有很好地领悟和践行，才能有美好的人生。